폭식증 완벽 가이드 : 증상부터 치료까지 정리해봤어요

🍽️ 폭식증에 대한 완벽 가이드

1️⃣ 폭식증이란 무엇인가요?

폭식증(Bulimia Nervosa)은 단기간에 많은 음식을 먹고, 그 후에 체중 증가에 대한 두려움으로 구토, 단식, 과도한 운동 등의 방법으로 스스로를 조절하려는 섭식장애예요.

단순히 식탐이 많거나 의지가 약한 게 아니라, 심리적 고통이 깊이 얽혀 있는 질환입니다.

2️⃣ 이런 증상이 있으신가요?

• 배가 고프지 않아도 음식을 몰아 먹은 적이 있다
• 폭식 후 구토하거나 운동, 금식으로 보상하려 했다
• 음식을 먹은 뒤 죄책감, 수치심을 느낀다
• 혼자 있을 때 음식을 숨겨두고 먹는 경우가 있다
• 자존감이 낮고 외모나 체중에 지나치게 민감하다

3️⃣ 왜 이런 일이 생길까요?

폭식증은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해서 생깁니다.

• 심리적 요인: 스트레스, 우울감, 자존감 문제
• 사회적 요인: 외모 중심적인 문화, 다이어트 강박
• 가정 환경: 외모에 민감하거나 비난이 잦은 분위기
• 생물학적 요인: 뇌 신경전달물질 불균형

4️⃣ 몸과 마음에 미치는 영향

• 잦은 구토로 인한 치아 부식, 식도 염증
• 심박수 이상, 탈수, 전해질 불균형
• 우울증, 불안, 자해 충동 등 정신적 문제
• 만성 위장 장애, 월경 이상

5️⃣ 어떻게 치료할 수 있을까요?

폭식증은 의학적 치료가 가능한 질환이에요. 혼자 참거나 숨기기보다, 전문가의 도움을 받는 것이 회복의 첫걸음입니다.

1. 인지행동치료(CBT): 왜곡된 사고를 바꾸고 감정을 다루는 훈련
2. 약물치료: 항우울제 등으로 충동 조절
3. 영양상담: 건강한 식사습관 회복
4. 가족 및 사회적 지지: 따뜻한 이해와 격려

6️⃣ 자가 진단해보세요

아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 전문가 상담을 고려해보세요.

• 혼자 있을 때 음식을 몰래 먹은 적이 있다
• 폭식 후 스스로를 비난하거나 토한 적이 있다
• 감정이 불안정할 때 음식에 집착한다
• 체중계 숫자에 따라 기분이 좌우된다

7️⃣ 충분히 회복할 수 있어요

많은 사람들이 같은 고통을 겪고 있고, 도움을 받으면 충분히 회복할 수 있답니다.

폭식증은 우리가 약해서 생긴 게 아닙니다. 지금 이 글을 보고 있다는 건, 이미 변화하려는 용기를 가진 게 아닐까요

작은 변화부터 우리 함께 시작해보자구요!