건강한다이어트2 운동해도 살이 안 빠지는 이유? 생리주기 다이어트 전략 "아무리 운동해도 체중이 그대로야..." "어제는 괜찮았는데 오늘은 왜 이렇게 힘들지?" "똑같이 먹고 운동하는데 왜 어떤 날은 2kg이 늘어있을까?" 혹시 이런 생각 해보신 적 있나요? 저도 다이어트를 시작했을 때 정말 답답했어요. 분명 열심히 하고 있는데 결과가 안 나오니까 "내가 의지가 약한가?" "운동을 잘못하고 있나?" 하면서 자책만 했거든요. 그런데 알고 보니 답은 아주 가까운 곳에 있었어요. 바로 우리 몸의 자연스러운 리듬, 생리주기말이에요! 왜 여성의 다이어트는 더 복잡할까?먼저 이것부터 이해해야 해요. 남성과 여성의 몸은 정말 다르게 작동한다는 것!👨 남성의 경우:테스토스테론 수치가 하루 단위로 일정하게 유지됨 (24시간 주기)근육량이 많고 기초대사율이 높음호르몬 변화가 크지 않아 다.. 2025. 6. 13. 슬림카페 솔직후기 – 가성비 좋은 다이어트 커피 안녕하세요! 오늘은 제가 1년 넘게 꾸준히 마셔온 다이어트 커피슬림카페 후기를 공유해보려고 해요~ 사실 제가 슬림카페를 선택한 가장 큰 이유는 가성비였어요. 맛과 향도 나쁘지 않았고, 특히 헤이즐넛 향이 부담스럽지 않아서 좋았죠. 평소 헤이즐넛 향을 싫어하지 않는 분이라면 무난히 즐기실 수 있을 거예요. 슬림카페는 따뜻하게 타서 마시는 것도, 더울 땐 아이스로 즐기는 것도 모두 괜찮았어요. 개인적으로 하루 중 어느 때 마셔도 속이 편안하다는 점이 마음에 들더라고요. 섭취방법섭취 방법은 1일 2회, 1회 1포를 물 150ml에 타서 마시면 되는데요 저는 조금 넉넉하게 200ml 정도로 타서 마시고 있어요~ 맛은 제품 설명에는 아메리카노 맛이라고 되어 있지만, 실제로는 헤이즐넛 향이 느껴지는 커피예요. 헤.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
